エイジングケアはまず自分の改善から!気をつけておくべきポイントは?

エイジングケアを行う上で水素が有効ということは何度も触れていますが、それ以前に注意しておくべきポイントがあります。

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それは自分自身の生活の改善です。

当サイトではエイジングケアのために水素サプリメントをおすすめしていますが、まずは老化現象の仕組みを理解し、生活習慣の改善を見直すことも忘れてはいけません。

では、気をつけておくべきポイントはどのようなものなのでしょうか?

それについて簡単に触れていきます。

老化の原因「活性酸素」

 

活性酸素に関してはこちらの記事でもご紹介していますが、人間の細胞を破壊してしまうため、これが老化に大きく影響します。

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もともと人間は呼吸によって酸素を体内に取り込みますが、その中には活性酸素も含まれています。

これはごく自然な現象とも言えますが、実は私達の生活上でも活性酸素が発生する原因が有ります。

では、この活性酸素はどのように発生してしまうのでしょうか?

活性酸素発生の原因をまとめてみると??

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活性酸素の原因をざっくりと紹介してみると

  • ストレス
  • タバコ
  • 過度の飲酒
  • 不規則な生活
  • 睡眠不足
  • 栄養バランスの偏り

などが挙げられます。

いかがでしょうか?

これらは一般的に「体に悪い」というイメージを持っている方も少なくないと思いますが、実は活性酸素の発生にも影響します。

ですので、まずはこれらの原因をきちんと把握しておき、自分の生活習慣の見直しもしてみるだけでもエイジングケアに繋がります。

とは言え、これらの原因を完全に防ぐことは不可能でしょう。

ストレスなんかは生きている限り、多かれ少なかれ私達の誰もが持っています。

不規則な生活や栄養バランスに関しては、仕事上や家事、育児によっても起こるという方もいるでしょうから、なかなか避けることが難しい人も多いでしょう。

更に言えば、私は結構なお酒好きですし、飲み過ぎなければ「酒は百薬の長」と言われているとおり、体に良い影響も有りますしね。

ですので、完全に見直すということではなく、自分自身が無理のない範囲で出来ることから改善していくという心構えが大事とも言えます。

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無理に改善しようとしてストレスが溜まってしまってはそれこそ本末転倒でしょうし。


以上がエイジングケアと共に心がけておきたい部分になります。

さて、あなたが自分で解決できそうなものは有りましたか?

それに向かってストレスを感じることなく続けられそうですか?

あなた自身の参考にしてみてくださいね^^

 

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